アラフィフからのハッピーな生き方💖
こんにちは。つきりんです。
ケロロの更年期症状への対策、参考になりますね！
更年期の症状として、眠りが浅く途中で目が覚めてしまう経験、つきりんもあります！
ケロロのブログを読んで、
寝る前のヨガに『ハッピーベイビー』のポーズを取り入れるようにしました😊
つきりんもアラフィフ世代。更年期まっただ中です！
更年期前の『プレ更年期』から色々な症状に驚かされたり、悩まされたり、笑っちゃったり、
色々な経験をしてきました。
でも、色々な経験をすることができたからこそ、
更年期とそして自分自身と真剣に向き合うことができたと思っています。
更年期の変化の意味を考え、更年期との付き合い方、
さらにはこれからの生き方を探していくことができたなぁ〜と感謝しています。
そこで、今日は
①つきりんがプレ更年期&更年期に経験した変化や具体的な症状、
②更年期の変化を通して見付けた『アラフィフからのハッピーな生き方』
についてお話ししていきます✨
プレ更年期
『プレ更年期』とは、
医学的な定義ではありませんが、本格的な更年期の前段階と位置付けられています。
この時期から
コラーゲンが減少し始める
女性ホルモンの低下が徐々に始まる
ストレスや疲労で自律神経のバランスを崩しやすくなるなど、
心身の変化が始まるそうです。
つきりんも30代後半から40代前半がプレ更年期。体の変化が始まりました。
20代から30代前半までは生理不順や肌トラブルとはまったく無縁。
それが、30代後半頃のある日、
「あれ、なんか肌が、、、なにこれ？」
肌荒れが突然やってきました！！
今まで使っていた化粧品がヒリヒリして、肌が痒くなったり、腕や背中が乾燥で痒くなったり、、、「なんでー」「自分の体のこと分かっているはずなのにー、何がおこったの」
また、40代に入って、生理が１ヶ月以上続いたことがありました。
「え！なにこれ！なんでこんなに続いてるのー、もしかして病気。。。」
とすぐに病院を探して予約。
この時に先生から
「年齢的にそろそろ更年期が始まるかもしれないから、ホルモンの検査もしてみます？」
とお話があり、初めてホルモンの数値を調べる検査もしました。
この時に初めて『更年期』を意識しました。
しかし、まだ、この時期は不調を感じてもやり過ごすことができました。
仕事でもプライベートでも頑張る事に一生懸命！休みの時にエステやマッサージで癒す事に
時間を使ったり、化粧品を肌に合うものを探して使っていくうちに、肌の調子も戻り、
生理もまた順調。プレ更年期症状のことはすっかり忘れていきました。
プレ更年期の時期にやっておいて良かったと思ったことがあります。
それは、
婦人科を受診したこと。
この時期に信頼できて、自分に合った婦人科の先生と出会えたことです！
個人差はもちろんありますが、つきりんは更年期にさらにびっくりする変化や
症状が出てきました！
そんな時にすぐ相談できる先生がいてくれたことはとても心強かったです。
何かあっても先生に相談すればきっと大丈夫という安心感もありました。
定期検診を続けて長くデータがあるので、データを見ながら大体の見通しを一緒に共有してもらいながら適切な治療の選択をすることができました。
更年期
プレ更年期の症状も落ち着き、「あーこうやって穏やかに終わっていくんだなー」と呑気に過ごす毎日。ところが！４７歳になった頃から本格的な更年期がスタート。さらにびっくりする変化の波がやってきます！！
始まりは生理不順から
生理痛が酷くなり、鎮痛剤を飲まないと何もできない。生理の量の多さにも驚きです。
今までに経験したことがなくかなり焦りました💦 それにより貧血がひどい状態に‼️
ちょっと階段を登ったり、坂道でもはぁーはぁーするようになっていました。婦人科に定期的に通院していて、更年期症状についてある程度のことは知っていたのですが、いざ自分に症状が出るとすごく心配になってきました。
まさか更年期と思うような症状も
突然朝起きると首に激しい痛みが出て動かすこともできず、痛みが治まるまでただただ横になっているしかできませんでした。
また、ある時には耳が塞がった感じになり、自分の声が響いてくる違和感を感じる症状も
ありました。
「これはただごとじゃない、大きな病気だったら、、、」と焦りながらすぐに整形外科や
耳鼻科で検査をしてもらいました。
しかし、検査しても問題なし。先生たちも首を傾げておりました。
婦人科の先生に相談すると、「更年期にはある症状なのよねー、ちょっと漢方を変えてみましょうか？」とのお話。更年期による血行不良や血の巡り、自律神経による症状だったようです。血行不良や自律神経の変化による症状は本当に人それぞれで症状の度合いも人それぞれなんですね！！
一番驚いたこと
無理ができなくなったことでした。
それまではちょっと体調不良でも頑張ることに一生懸命だったつきりんは、無理すれば、頑張ればなんとかなるとやってこれてきました。
でも、更年期に入ってからそれまでは勢いでできたことも無理がきかなくなってきました。
なんとか気合いで気力では通用しなくなってしまいました。
実はこれがつきりんにとって一番の打撃！👊
考えさせられるキッカケとなる更年期の変化でした。
更年期が教えてくれたこと
更年期の症状が始まった時は、
正直、「なんでこんなことになるの」と泣きたくなることもありました。
仕事を休みたくないのに、休まなくてはいけないことに不安を感じたり、
思うようにいかない自分自身にイライラしたり。
「更年期症状の原因は今までの自分の生活態度のせいかなー」と原因を探して自分を責めてみたり。
でも、不安を感じても、原因探しを続けても、イライラして誰かにあたっても、症状が良くなるわけではなく、、、
ならば、
この変化が私に伝えてくれていることはなんだろう、
更年期とそして、自分と向き合ってみようと
見方、考え方をチェンジさせました！
ここから、更年期についてさらにいろいろ調べてみたり、心理学の本を引っ張り出してきて発達段階について調べてみたりと、大人のキラキラ探検隊の活動スタートです！
ここで見つけた私のキラキラについては次回お話しさせていただきますね🌟
今日はこの辺で👋
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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