アラフィフ女性の生き方 50代でやる気が出ない理由｜『行動が先、気持ちは後』で心を動かす
50代になって「やる気が出ない」と感じていませんか？アラフィフに多い心と体の変化とその理由、今日からできるやさしい対処法を、公認心理師が体験を交えてわかりやすく紹介しています。
更年期
アラフィフ女性の生き方 
こころと身体を整える アラフィフの夜のセルフケア習慣｜私が実際に続けている６つの夜時間の整え方
更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学の視点から、今夜からできる夜のセルフケア6つをわかりやすく紹介します。
アラフィフ女性の生き方 アラフィフ女性が前向きになれないとき│心を整える3つのやさしい習慣
理由ははっきりしないのに、なんとなく気分が沈む。前向きになりたいのに、心がついてこないーーそんな日が増えていませんか。更...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフの朝のイライラを手放す５つの工夫｜自分の時間を取り戻す方法
仕事も家事も頑張りすぎて、「私ばかり」とイライラしていたアラフィフの私が、朝の時間と暮らしを見直した5つの工夫を紹介します。自分の時間を取り戻し、心に余裕を持って過ごすために、私が実践してきた具体的な工夫をお伝えします。
アラフィフ女性の生き方 更年期をきっかけに気づいた、自分を大切にする方法｜「戸惑い」から見つけた3つの小さな習慣
更年期をきっかけに、自分を大切にする方法がわからず戸惑った私。同じように戸惑うアラフィフ女性へ、一歩ずつ見つけた3つの小さな習慣を、公認心理師が体験をもとに紹介します。
アラフィフ女性の生き方 アラフィフ女性の更年期体験談｜揺らぎの時期を「自分を大切にする時間」に変えるまで
プレ更年期＆更年期体験談。更年期を迎えて初めて体験した心身の変化。そこから「自分の心と体に耳を傾ける大切さ」に気づいた体験談を紹介しています。症状の辛さに直面する中で、自分にとって何が本当に大切なのか再認識するまでのエピソードをお伝えしています。
こころと身体を整える アラフィフの睡眠習慣│質のよい睡眠のために見直した3つのこと
「夜中に何度も目が覚める」「更年期に入ってから、眠りが浅くなった気がする」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みを感じていま...
こころと身体を整える 更年期にヨガを始めてみた│アラフィフの私が続けて感じたこと
「最近、寝つきが悪い」「朝起きても、なんとなくだるい…」40代半ばを過ぎた頃から、私は以前とは違う「なんとなく不調」を感...
こころと身体を整える ５０代から始める朝習慣｜心と体を整えて、自分を大切にする６つのルーティン
５０代になり、朝から気分が重いと感じていませんか。白湯、お香、瞑想など、無理なく続けられる６つの小さな習慣で、自分を労り直す朝時間に。公認心理師が体験をもとに、やさしくご紹介します。