こころと身体を整える

「運動したほうがいい」と思っていても、なかなか始められなかったり、始めても続かなかったり。こんにちは、ケロロです。アラフ...

アラフィフになってから、何もしたくない休日を過ごすことはありませんか？休日なのに動けないやりたいことが思い浮かばない気づ...

アラフィフの心の揺れに寄り添い、朝・昼・夜の小さな習慣で気持ちや体のリズムが整いやすくなる工夫を紹介。心理学をやさしく取り入れたセルフケアで、毎日をふっと軽くする実践方法をまとめました。

「気分転換したいなぁ」「ワクワクしたいなぁ」と思っているのに、うまく気分が上がらない日ってありませんか？私は最近、そんな...

アラフィフで将来や変化への不安を感じやすい方へ。公認心理師の視点と体験をもとに、不安で考えすぎてしまう理由や、心を整えるための没頭できる気分転換のヒントをやさしく解説します。日常生活の中で無理なく取り入れやすい考え方を中心に、心理学の知見を交えてまとめました。

年齢を重ねるにつれて、「姿勢が悪くなった気がする」写真に写る自分の後ろ姿に、ちょっとショックを受けた」そんな経験はありま...

更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学の視点から、今夜からできる夜のセルフケア6つをわかりやすく紹介します。

自分への思いやりが、アラフィフの心をそっとほどく。公認心理師が体験と心理学から届ける、無理なく続けられる４つのセルフケア習慣を、今日から始めやすい形で紹介します。

40代・50代女性のためのセルフケア習慣3つ。無理せず頑張りすぎを防ぎ、心と体を整えて毎日を心地よく過ごす方法を紹介。