こころと身体を整える

「夜中に何度も目が覚める」「更年期に入ってから、眠りが浅くなった気がする」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みを感じていま...

「最近、寝つきが悪い」「朝起きても、なんとなくだるい…」40代半ばを過ぎた頃から、私は以前とは違う「なんとなく不調」を感...

５０代になり、朝から気分が重いと感じていませんか。白湯、お香、瞑想など、無理なく続けられる６つの小さな習慣で、自分を労り直す朝時間に。公認心理師が体験をもとに、やさしくご紹介します。