こころと身体を整える アラフィフからの運動習慣│無理なく続ける『運動との付き合い方』
「運動したほうがいい」と思っていても、なかなか始められなかったり、始めても続かなかったり。こんにちは、ケロロです。アラフ...
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アラフィフ女性の生き方 アラフィフに訪れる “心の揺らぎ” とは？4つのタイプと向き合い方
「なんだか調子が出ない」その正体は一つではないかもしれません。アラフィフに訪れやすい “心の揺らぎ” を4つのタイプに整理しました。やる気が出ない、決断に迷う、気分の落ち込み、考えすぎ、ーー 公認心理師の私たちの体験から、それぞれの向き合い方を紹介します。
いきいきする暮らしのヒント アラフィフの友達関係がしんどい理由｜50代からの人間関係の整え方
50代で友人関係がしんどいと感じる理由と、友人との距離感に迷ったときのやさしい向き合い方を紹介しています。アラフィフ特有の人間関係の違和感をそっと整え、毎日を心地よく過ごすためのヒントをまとめた記事です。
いきいきする暮らしのヒント 『71歳、年金月5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活』を読んで│アラフィフが学んだ「お金に振り回されない暮らし方」
最近の物価高で、「節約しなくちゃ…」と感じることが増えていませんか？でも、『節約』と聞くと、みなさんはどんなイメージを思...
こころと身体を整える 何もしたくない休日の過ごし方│疲れた心をゆるめるヒント
アラフィフになってから、何もしたくない休日を過ごすことはありませんか？休日なのに動けないやりたいことが思い浮かばない気づ...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフの趣味の見つけ方｜好きなことがわからない時のHobbyのすすめ
アラフィフで「好きなことがわからない」と感じた時に役立つ、Hobby（楽しいこと・好きなことに触れる時間）の見つけ方を紹介。日常の小さな心の反応に気づく方法や、無理なく始められる“好き”の見つけ方を、公認心理師の視点を交えてやさしくまとめています。
こころと身体を整える アラフィフの1日の過ごし方｜“３つのH”を心地よく取り入れるタイムスケジュール実践例
アラフィフの心の揺れに寄り添い、朝・昼・夜の小さな習慣で気持ちや体のリズムが整いやすくなる工夫を紹介。五感ケアや小さなルーティン、好きなことに没頭する時間など、心理学をやさしく取り入れたセルフケアで、毎日をふっと軽くする実践方法をまとめました。
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからの毎日を整える方法｜健康・習慣・趣味の３つのHという考え方（定義・解説）
アラフィフの「このままでいいのかな」という心の揺れに寄り添い、毎日を整える３つのH（健康・習慣・趣味）を紹介しています。小さな選択で心と体をふっと軽くし、自分らしい生き方を取り戻すためのヒントを、公認心理師の視点でやさしく、わかりやすくまとめました。
こころと身体を整える 気分転換がうまくできない日に│五感を使ったやさしいリフレッシュ習慣
「気分転換したいなぁ」「ワクワクしたいなぁ」と思っているのに、うまく気分が上がらない日ってありませんか？私は最近、そんな...
アラフィフ女性の生き方 50代でやる気が出ない理由｜『行動が先、気持ちは後』で心を動かす
50代になって「やる気が出ない」「気分が重い」「すぐ疲れてしまう」と感じることはありませんか？アラフィフがこうした変化を感じやすい理由と、今日からできるやさしい対処法、小さな行動の始め方を、公認心理師が体験を交えてわかりやすく紹介しています。