更年期症状への対策

更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学視点で解説する、自律神経を整え、心と体を休める「つきりん流 夜のセルフケア習慣」を紹介します。

「夜中に何度も目が覚める」「更年期に入ってから、眠りが浅くなった気がする」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みを感じていま...

「最近、寝つきが悪い」「ちょっとしたことでイライラする」──そんな更年期のゆらぎに、戸惑うことはありませんか？更年期は、...