こころと身体を整える 良質な眠りを誘う『夜のルーティン』
こんにちは。つきりんです🌕ケロロが『アラフィフから前向きマインドでGo! 』の中で、「睡眠の質を上げるためには、寝る前の行動が重要」と寝る前の習慣の大切さについて話をしています。 アラフィフになると睡眠の大切さを実感して、質の良い睡眠につい...
更年期
こころと身体を整える 
アラフィフ女性の生き方 アラフィフから前向きマインドでGO！
みなさん、こんにちは🍀 ケロロです🌸 このブログの共同著者であるつきりんが、更年期症状についてや、それとの向き合い方について紹介しているブログがとても参考になります！ 更年期の症状が色々あるのは知ってましたが、まさか200以上あるなんて...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからキラキラな毎日を送るための『３つのH』
こんにちは。つきりんです🌙つきりんは自己理解を深めるためによく自分へ問いかけしています。 最近も「アラフィフから自分にとって充実した生活のために大切なことって」と問いかけをしていたら、、、見つけちゃったのです！アラフィフからの毎日をキラキラ...
こころと身体を整える 五感でワクワクする秘訣✨
こんにちは、ケロロです🌞 今回のブログのタイトルに「ワクワクする」という文字がありますが、みなさんは「ワクワクしたい！」と思ったら、すぐにワクワクできますか？ ケロロは更年期だからなのか、前からだったのか、もはやわからないのですが、「ワ...
こころと身体を整える 身体と心、さらに運まで踊りだす🌟：パワーフード
こんにちは、つきりんです😊成長する夏🌴我が家の観葉植物が青々して、どんどん大きくなってきています。嬉しい限り😍元気に成長する姿を見ていると、こちらも元気をもらえます💪アラフィフからのハッピーな生き方②で、自分を大事にすることとして、「身体に...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからのハッピーな生き方：更年期が教えてくれたこと②
こんにちは。つきりんです。更年期が教えてくれたこと①から読んで、②が出るのを楽しみに待っていてくださった方、お待たせいたしました。戻ってきていただきありがとうございます💛更年期が教えてくれたこと②から読み始めてくださった方、この大人の探検隊...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（５）～肌のトラブル、飲み物～
こんにちは！ 『更年期症状への対策（５）』から読んでくださってる方も、これまでのブログの続きとして読んでくださっている方も、ありがとうございます。 この著者ケロロが実施している更年期症状への対策として、下の５つを挙げました。 プラセンタ注射...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからのハッピーな生き方：更年期が教えてくれたこと①
アラフィフからのハッピーな生き方💖 こんにちは。つきりんです。ケロロの更年期症状への対策、参考になりますね！ 更年期の症状として、眠りが浅く途中で目が覚めてしまう経験、つきりんもあります！ケロロのブログを読んで、寝る前のヨガに『ハッピーベイ...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（４）～睡眠時間の確保～
こんにちは。『更年期症状への対策！（４）』を覗いてくれてありがとうございます。この著者ケロロは、更年期症状への対策として、以下の５つを挙げました。 プラセンタ注射 漢方薬の服用 ヨガ 睡眠時間の確保 その他 『更年期症状への対策（３）』ま...
こころと身体を整える キラキラな一日の作り方：朝のルーティン④ 〜 瞑想、コーヒー、朝ごはん 〜
こんにちは。今日は「キラキラな一日を過ごすためのつきりん流 朝の6つのルーティン」フィナーレ👏👏👏4. 瞑想する、5. コーヒーを飲む、6. 朝ごはんを食べる についてご紹介させていただきます。 つきりん流 朝の６つのルーティン 白湯を飲む...