アラフィフ女性の生き方 50代で『やりたいことがわからない』と感じたら｜人生を整えるバケットリストのすすめ
アラフィフ女性必見！人生を輝かせるバケットリストの作り方を心理学と実例で解説。４つのステップで本当に「やりたいこと」を明確にし、夢を形にするヒントが満載。これからの人生をより充実させるための第一歩を踏み出しましょう。
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アラフィフ女性の生き方 
いきいきする暮らしのヒント アラフィフから太極拳を始めて１年│初心者の私が感じた３つの魅力
アラフィフから太極拳を始めて１年以上になる私が、初心者だった頃の戸惑いや、続けて感じた３つの魅力をご紹介。教室と動画の違い、私なりの始め方や続けるコツも実体験をもとにお伝えします。
いきいきする暮らしのヒント アラフィフの朝のイライラを手放す５つの工夫｜自分の時間を取り戻す方法
仕事も家事も頑張りすぎて、「私ばかり」とイライラしていたアラフィフの私が、朝の時間と暮らしを見直した5つの工夫を紹介します。自分の時間を取り戻し、心に余裕を持って過ごすために、私が実践してきた具体的な工夫をお伝えします。
いきいきする暮らしのヒント アラフィフから始める“頭を使う習慣”│毎日をいきいき過ごすヒント
アラフィフ女性向けに、毎日できる簡単な脳トレ習慣を4つ紹介。新しい環境への挑戦や勉強など、日常生活に取り入れやすい方法で記憶力や注意力を効果的にアップします。
アラフィフ女性の生き方 更年期をきっかけに気づいた、自分を大切にする方法｜「戸惑い」から見つけた3つの小さな習慣
更年期をきっかけに、自分を大切にする方法がわからず戸惑った私。同じように戸惑うアラフィフ女性へ、一歩ずつ見つけた3つの小さな習慣を、公認心理師が体験をもとに紹介します。
アラフィフ女性の生き方 アラフィフ女性の更年期体験談｜揺らぎの時期を「自分を大切にする時間」に変えるまで
プレ更年期＆更年期体験談。更年期を迎えて初めて体験した心身の変化。そこから「自分の心と体に耳を傾ける大切さ」に気づいた体験談を紹介しています。症状の辛さに直面する中で、自分にとって何が本当に大切なのか再認識するまでのエピソードをお伝えしています。
こころと身体を整える アラフィフの睡眠習慣│質のよい睡眠のために見直した3つのこと
「夜中に何度も目が覚める」「更年期に入ってから、眠りが浅くなった気がする」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みを感じていま...
こころと身体を整える 更年期にヨガを始めてみた│アラフィフの私が続けて感じたこと
「最近、寝つきが悪い」「朝起きても、なんとなくだるい…」40代半ばを過ぎた頃から、私は以前とは違う「なんとなく不調」を感...
こころと身体を整える ５０代から始める朝習慣｜心と体を整えて、自分を大切にする６つのルーティン
５０代になり、朝から気分が重いと感じていませんか。白湯、お香、瞑想など、無理なく続けられる６つの小さな習慣で、自分を労り直す朝時間に。公認心理師が体験をもとに、やさしくご紹介します。