アラフィフ

更年期の不調を和らげるセルフケアにヨガがおすすめ。呼吸とポーズで自律神経を整え、心と体をリラックスさせましょう。

50代女性の更年期ケアに役立つ朝の習慣を紹介。セロトニンを意識したルーティンで心と体を整え、前向きな毎日を送るための方法を心理学の視点からわかりやすく解説します。