こころと身体を整える 「春菊」のパワーで冬も毎日キラキラ:「春菊」が秘めた素敵な効果とは? 冬に旬の食材「春菊」の秘めた効果について、そして、簡単な春菊のレシピを紹介しています。 2024.11.28 こころと身体を整える
こころと身体を整える 丹田から美しい姿勢を手に入れる❣ みなさん、こんにちは。ケロロです🌈 突然ですが、みなさんは身体のバランスについて、考えたことありますか? 身体のバランスと言っても様々だと思いますが、ケロロがここでいう『身体のバランス』とは、『身体の歪み』のことです。 アラフィフの皆... 2024.11.22 こころと身体を整える
こころと身体を整える Happy Halloween 🎃 ほっこり、おいしい「かぼちゃ」はアラフィフの味方?! こんにちは。つきりんです😊つきりんは趣味の1つとして、食養生について学んでいます。 今日は、ハロウィンですね!ハロウィンといえば、「かぼちゃ🎃」そこで、食養生から学んだ「かぼちゃ🎃」にまつわる豆知識をみなさまにお届けします。ハロウィンなので... 2024.10.31 こころと身体を整える
こころと身体を整える 良質な眠りを誘う『夜のルーティン』 こんにちは。つきりんです🌕ケロロが『アラフィフから前向きマインドでGo! 』の中で、「睡眠の質を上げるためには、寝る前の行動が重要」と寝る前の習慣の大切さについて話をしています。 アラフィフになると睡眠の大切さを実感して、質の良い睡眠につい... 2024.10.10 こころと身体を整える
こころと身体を整える 楽しく簡単にセルフケア:ストレスと上手に付き合う方法 こんにちは。つきりんです😊前回のブログでは、セルフケアがストレスと上手に付き合う方法の1つであること、そして、「身体・感情・精神」のセルフケアについてお話ししました。 「セルフケアが大事なことはよくわかっているけど、なかなか時間が取れないよ... 2024.08.30 こころと身体を整える
こころと身体を整える 五感でワクワクする秘訣✨ こんにちは、ケロロです🌞 今回のブログのタイトルに「ワクワクする」という文字がありますが、みなさんは「ワクワクしたい!」と思ったら、すぐにワクワクできますか? ケロロは更年期だからなのか、前からだったのか、もはやわからないのですが、「ワ... 2024.08.28 こころと身体を整える
こころと身体を整える ヘルシー&ハッピーな私でいるために:ストレスと上手に付き合うセルフケア こんにちは。つきりんです😊この時期は「夏バテ」や「夏の疲れ」という言葉がよく聞かれます。気候の変化や寒暖差、紫外線は私たちの体にはストレスになるんです。その他にも情報がたくさん溢れていたり、人混みだったり、、、私たちの日常生活の中には、スト... 2024.08.23 こころと身体を整える
こころと身体を整える 身体と心、さらに運まで踊りだす🌟:パワーフード こんにちは、つきりんです😊成長する夏🌴我が家の観葉植物が青々して、どんどん大きくなってきています。嬉しい限り😍元気に成長する姿を見ていると、こちらも元気をもらえます💪アラフィフからのハッピーな生き方②で、自分を大事にすることとして、「身体に... 2024.07.17 こころと身体を整える
こころと身体を整える 頑張り屋さんが、頑張りすぎないためのトリセツ みなさん、こんにちは🌸 はじめて『大人のキラキラ探検隊』を覗いてくださっている方も、以前も覗いてくださった方も、ありがとうございます💗 ケロロです🐸 ケロロは長く仕事をする中で、頑張りすぎてメンタルがやられた時もありました。その後なんとか... 2024.07.11 こころと身体を整える
こころと身体を整える 更年期症状への対策!(5)~肌のトラブル、飲み物~ こんにちは! 『更年期症状への対策(5)』から読んでくださってる方も、これまでのブログの続きとして読んでくださっている方も、ありがとうございます。 この著者ケロロが実施している更年期症状への対策として、下の5つを挙げました。 プラセンタ注射... 2024.06.19 こころと身体を整える