こころと身体を整える 身体と心、さらに運まで踊りだす🌟：パワーフード
こんにちは、つきりんです😊成長する夏🌴我が家の観葉植物が青々して、どんどん大きくなってきています。嬉しい限り😍元気に成長する姿を見ていると、こちらも元気をもらえます💪アラフィフからのハッピーな生き方②で、自分を大事にすることとして、「身体に...
ライフスタイル
こころと身体を整える 
こころと身体を整える 頑張り屋さんが、頑張りすぎないためのトリセツ
みなさん、こんにちは🌸 はじめて『大人のキラキラ探検隊』を覗いてくださっている方も、以前も覗いてくださった方も、ありがとうございます💗 ケロロです🐸 ケロロは長く仕事をする中で、頑張りすぎてメンタルがやられた時もありました。その後なんとか...
アラフィフ女性の生き方 Life is Beautiful：人生がワクワクするバケットリスト
こんにちは、つきりんです。夏になりましたねー🌻この夏は、祭りにフェスに。。。と考えてはワクワクしております🤩こうやってやりたいことを考えているとワクワクしちゃいますよね！そこで、今日はつきりんが取り組んでいるワクワクしちゃって、さらに自分に...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフからの楽しい手習い ～太極拳～
みなさん、こんにちは💛 初めて『大人のキラキラ探検隊』を覗いてくれた方も、以前も読んでくださった方も、ありがとうございます✨ ケロロです🐸 アラフィフから何かを始めたいと思った時、「運動を始めるには…」と思ったことありませんか？ ケロロの...
いきいきする暮らしのヒント まだ間に合う！ アラフィフから脳を鍛えよう！
みなさん、こんにちは。アラフィフになり、「あれ、あれ」「それ、それ」が増えたと感じるケロロです🐸 確かに、更年期症状のひとつに記憶力の低下があるのですが、様々な更年期症状と重なって、「あれ、あれ、なんだっけ？！」が増えるのって、地味にショ...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからのハッピーな生き方：更年期が教えてくれたこと②
こんにちは。つきりんです。更年期が教えてくれたこと①から読んで、②が出るのを楽しみに待っていてくださった方、お待たせいたしました。戻ってきていただきありがとうございます💛更年期が教えてくれたこと②から読み始めてくださった方、この大人の探検隊...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（５）～肌のトラブル、飲み物～
こんにちは！ 『更年期症状への対策（５）』から読んでくださってる方も、これまでのブログの続きとして読んでくださっている方も、ありがとうございます。 この著者ケロロが実施している更年期症状への対策として、下の５つを挙げました。 プラセンタ注射...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（４）～睡眠時間の確保～
こんにちは。『更年期症状への対策！（４）』を覗いてくれてありがとうございます。この著者ケロロは、更年期症状への対策として、以下の５つを挙げました。 プラセンタ注射 漢方薬の服用 ヨガ 睡眠時間の確保 その他 『更年期症状への対策（３）』ま...
こころと身体を整える キラキラな一日の作り方：朝のルーティン④ 〜 瞑想、コーヒー、朝ごはん 〜
こんにちは。今日は「キラキラな一日を過ごすためのつきりん流 朝の6つのルーティン」フィナーレ👏👏👏4. 瞑想する、5. コーヒーを飲む、6. 朝ごはんを食べる についてご紹介させていただきます。 つきりん流 朝の６つのルーティン 白湯を飲む...
こころと身体を整える キラキラな一日の作り方：朝のルーティン③ 〜 身体を動かす 〜
こんにちは。つきりんです😊この著者つきりんは、朝のルーティンについて紹介させていただいています。 つきりん流 朝の６つのルーティン 白湯を飲む お香を焚く 身体を動かす 瞑想する コーヒーを飲む 朝ごはんを食べる 前回までの『キラキラな一日...