こころと身体を整える アラフィフで不安に飲み込まれそうなときに｜考えすぎる心を整える心理学的ヒント
アラフィフで将来や変化への不安を感じやすい方へ。公認心理師の視点と体験をもとに、不安で考えすぎてしまう理由や、心を整えるための没頭できる気分転換のヒントをやさしく解説します。日常生活の中で無理なく取り入れやすい考え方を中心に、心理学の知見を交えてまとめました。
こころと身体を整える 
いきいきする暮らしのヒント 50代で感じる人間関係の変化│大切な人との距離に悩んだときの向き合い方
年齢を重ねるにつれて、家族や身近な人との関係に、以前とは少し違う違和感を覚えることはありませんか。子どもの成長、生活環境...
いきいきする暮らしのヒント 50代で毎日がマンネリ化… 「脳が鈍る」不安を解消する暮らしの小さな挑戦
50代になって、「毎日がただ過ぎていく」「なんとなく毎日が単調でモヤモヤする」ーーそんな気持ちを感じたことはありませんか...
アラフィフ女性の生き方 50代の不安を乗り越える方法｜心理学でわかる心の整え方と実践習慣
「この先どうなるんだろう…」「この選択で本当に良いのだろうか…」そんな不安を感じたことはありませんか？転職・引っ越し・子どもの巣立ち・親の介護など、アラフィフで訪れる転機について、公認心理師が体験談と心理学でわかりやすく解説。心を整え前向きに乗り越える方法を紹介しています。
こころと身体を整える 丹田を意識して美しい姿勢に✨アラフィフ女性におすすめの太極拳メソッド
年齢を重ねるにつれて、「姿勢が悪くなった気がする」写真に写る自分の後ろ姿に、ちょっとショックを受けた」そんな経験はありま...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフからでも世界は広がる！脳を刺激する『興味の広げ方』３つのコツ
アラフィフになると、毎日の生活が安定する一方で、「最近、新しいことにワクワクしていないかも」と感じることはありませんか？...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフ女性が習慣化で人生を整える！三日坊主を卒業する4つの心理学的秘訣
アラフィフから習慣化することには多くのメリットがありますが、習慣を身につけることは難しいと感じる方も多いのでは？！しかし、習慣化を成功させるための「ちょっとしたコツ」を掴むことで、今まで三日坊主だった人でも習慣化を実現できます。この記事では、習慣化を楽しんでいく秘訣を実体験からご紹介します。
こころと身体を整える 寝つけない更年期女性へ｜今夜からできる夜のセルフケア6つで良質な眠りをつくる
更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学視点で解説する、自律神経を整え、心と体を休める「つきりん流 夜のセルフケア習慣」を紹介します。
いきいきする暮らしのヒント アラフィフでも価値観を広げる！世代間コミュニケーションで柔軟な思考を育てる方法
アラフィフになると、人との関わりが固定化して、「最近、同じような人としか話していないかも」と感じることはありませんか？仕...
アラフィフ女性の生き方 前向きになれないアラフィフ女性へ│心を整える3つのやさしい習慣
理由ははっきりしないのに、なんとなく気分が沈む。前向きになりたいのに、心がついてこないーーそんな日が増えていませんか。更...