理由ははっきりしないのに、なんとなく気分が沈む。前向きになりたいのに、心がついてこないーーそんな日が増えていませんか。更...

「このままでいいのかな？」「自分らしく生きていきたいな」50代からの人生をもっと自由に生きていくために、自分との対話を始めてみませんか？この記事では、「これからどう生きたい？」という問いとのやさしい向き合い方を紹介します。

アラフィフから太極拳を始めて１年以上になる私が、初心者だった頃の戸惑いや、続けて感じた３つの魅力をご紹介。教室と動画の違い、私なりの始め方や続けるコツも実体験をもとにお伝えします。

仕事も家事も頑張りすぎて、「私ばかり」とイライラしていたアラフィフの私が、朝の時間と暮らしを見直した5つの工夫を紹介します。自分の時間を取り戻し、心に余裕を持って過ごすために、私が実践してきた具体的な工夫をお伝えします。

アラフィフ女性向けに、毎日できる簡単な脳トレ習慣を4つ紹介。新しい環境への挑戦や勉強など、日常生活に取り入れやすい方法で記憶力や注意力を効果的にアップします。

更年期は戸惑いや不安を感じる時期でもありますが、自分を見つめ直す大切な機会でもあります。本記事では、心理学的アプローチと実体験から更年期を前向きに乗り越えていく具体的な方法を紹介しています。自分らしく、しなやかに輝く毎日を作るためのヒントをお届けします。

プレ更年期＆更年期体験談。更年期を迎えて初めて体験した心身の変化。そこから「自分の心と体に耳を傾ける大切さ」に気づいた体験談を紹介しています。症状の辛さに直面する中で、自分にとって何が本当に大切なのか再認識するまでのエピソードをお伝えしています。