こころと身体を整える スマホ疲れを感じたら│50代からのやさしいデジタルデトックス習慣
「最近、スマホを見たあとに疲れる」「SNSを見ると、気持ちが落ち着かない」と感じることはありませんか？情報はたくさん手に...
こころと身体を整える 
こころと身体を整える アラフィフの “考えすぎ” が止まらないとき｜没頭できる気分転換５選
アラフィフで将来や変化への不安を感じやすい方へ。公認心理師の視点と体験をもとに、不安で考えすぎてしまう理由や、心を整えるための没頭できる気分転換のヒントをやさしく解説します。日常生活の中で無理なく取り入れやすい考え方を中心に、心理学の知見を交えてまとめました。
いきいきする暮らしのヒント 50代で人間関係が変わる理由│距離に悩んだとき心が軽くなる向き合い方
年齢を重ねるにつれて、家族や身近な人との関係に、以前とは少し違う違和感を覚えることはありませんか。子どもの成長、生活環境...
いきいきする暮らしのヒント 50代で毎日がマンネリ化… 暮らしに小さな変化を生み出す3つのヒント
50代になって、「毎日がただ過ぎていく」「なんとなく毎日が単調でモヤモヤする」ーーそんな気持ちを感じたことはありませんか...
アラフィフ女性の生き方 50代に訪れる人生の転機｜転職・転勤・介護と “選び直し” のヒント
「この先どうなるんだろう…」「この選択で本当に良いのだろうか…」そんな不安を感じたことはありませんか？転職・引っ越し・子どもの巣立ち・親の介護など、アラフィフで訪れる転機について、公認心理師が体験談と心理学でわかりやすく解説。心を整え前向きに乗り越える方法を紹介しています。
こころと身体を整える 姿勢を良くしたいアラフィフ女性へ│丹田を意識する太極拳メソッド
年齢を重ねるにつれて、「姿勢が悪くなった気がする」写真に写る自分の後ろ姿に、ちょっとショックを受けた」そんな経験はありま...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフから新しいことを始めたい人へ│興味の広げ方３つのコツ
アラフィフになると、毎日の生活が安定する一方で、「最近、新しいことにワクワクしていないかも」と感じることはありませんか？...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフ女性の習慣づくり｜三日坊主でも続く４つの習慣化のコツ
アラフィフから習慣化することには多くのメリットがありますが、習慣を身につけることは難しいと感じる方も多いのでは？！しかし、習慣化を成功させるための「ちょっとしたコツ」を掴むことで、今まで三日坊主だった人でも習慣化を実現できます。この記事では、習慣化を楽しんでいく秘訣を実体験からご紹介します。
こころと身体を整える 更年期で眠れない夜に｜私が実際に続けている夜のセルフケア６つ
更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学の視点から、今夜からできる夜のセルフケア6つをわかりやすく紹介します。
いきいきする暮らしのヒント アラフィフの価値観を広げる方法│世代の違う人とのコミュニケーション術
アラフィフになってから、「価値観が固くなってきた気がする」「若い世代とのコミュニケーションに少し戸惑う」「アラフィフにな...