朝のルーティン

いきいきする暮らしのヒント

「ドタバタ朝から卒業!」タイムマネジメントで心に余裕を取り戻す方法

アラフォ、アラフィフ女性や忙しい朝のストレスに悩む方に向けて、「朝に心の余裕を生む」タイムマネジメント法を実体験と心理学の視点から紹介。ToDoリストとの違いや心理的メリット、忙しい朝を変える実践的な5つの方法を解説しています。
こころと身体を整える

キラキラな一日の作り方:心のバランスを整える朝のルーティン①

更年期はアラフィフ世代にとって心身の健康を見直すきっかけになりやすい時期です。自分に優しく、ゆったりした朝の時間を作ることは、心の余裕につながり、1日を前向きにスタートできる重要なポイントです。そこで、このブログでは筆者が実際に行なっている朝のルーティンをご紹介します