こころと身体を整える 良質な眠りを誘う『夜のルーティン』
こんにちは。つきりんです🌕ケロロが『アラフィフから前向きマインドでGo! 』の中で、「睡眠の質を上げるためには、寝る前の行動が重要」と寝る前の習慣の大切さについて話をしています。 アラフィフになると睡眠の大切さを実感して、質の良い睡眠につい...
更年期症状
こころと身体を整える 
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからのハッピーな生き方：更年期が教えてくれたこと②
こんにちは。つきりんです。更年期が教えてくれたこと①から読んで、②が出るのを楽しみに待っていてくださった方、お待たせいたしました。戻ってきていただきありがとうございます💛更年期が教えてくれたこと②から読み始めてくださった方、この大人の探検隊...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（５）～肌のトラブル、飲み物～
こんにちは！ 『更年期症状への対策（５）』から読んでくださってる方も、これまでのブログの続きとして読んでくださっている方も、ありがとうございます。 この著者ケロロが実施している更年期症状への対策として、下の５つを挙げました。 プラセンタ注射...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからのハッピーな生き方：更年期が教えてくれたこと①
アラフィフからのハッピーな生き方💖 こんにちは。つきりんです。ケロロの更年期症状への対策、参考になりますね！ 更年期の症状として、眠りが浅く途中で目が覚めてしまう経験、つきりんもあります！ケロロのブログを読んで、寝る前のヨガに『ハッピーベイ...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（４）～睡眠時間の確保～
こんにちは。『更年期症状への対策！（４）』を覗いてくれてありがとうございます。この著者ケロロは、更年期症状への対策として、以下の５つを挙げました。 プラセンタ注射 漢方薬の服用 ヨガ 睡眠時間の確保 その他 『更年期症状への対策（３）』ま...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（３）～ヨガ～
こんにちは。『更年期症状への対策！（２）』から続けて読んでくださっている方、もしくはこの『更年期症状への対策！（３）』から読んでくださっている方、どちらもありがとうございます。 この著者ケロロは、更年期症状への自身の対策として、以下の5つ...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（２）～漢方薬の服用～
こんにちは。『更年期症状への対策！（１）』の続きとしてこちらを読んでくれている方、こちらの『更年期症状への対策！（２）』から読み始めてくれた方、どちらもありがとうございます！ この著者ケロロは、更年期症状への対策として、以下の5つを挙げさ...
こころと身体を整える 更年期症状への対策！（１）～プラセンタ注射～
『更年期』、アラフィフの方にとっては、一度はウェブでチェックをしたことがあるワードではないでしょうか。『更年期』とは、閉経の前後5年を指す言葉で、日本人が閉経を迎える平均年齢は50歳と言われているので、45歳から55歳までが一般的には『更年...