セルフケア

仕事も家事も頑張りすぎて、「私ばかり」とイライラしていたアラフィフの私が、朝の時間と暮らしを見直した5つの工夫を紹介します。自分の時間を取り戻し、心に余裕を持って過ごすために、私が実践してきた具体的な工夫をお伝えします。

更年期は戸惑いや不安を感じる時期でもありますが、自分を見つめ直す大切な機会でもあります。本記事では、心理学的アプローチと実体験から更年期を前向きに乗り越えていく具体的な方法を紹介しています。自分らしく、しなやかに輝く毎日を作るためのヒントをお届けします。

プレ更年期＆更年期体験談。更年期を迎えて初めて体験した心身の変化。そこから「自分の心と体に耳を傾ける大切さ」に気づいた体験談を紹介しています。症状の辛さに直面する中で、自分にとって何が本当に大切なのか再認識するまでのエピソードをお伝えしています。