アラフィフ

こころと身体を整える

更年期症状への対策!~ヨガでアラフィフの気持ちと身体を整える~

更年期症状の出方は様々で、個人差もありますが、ヨガは更年期症状の緩和に有用であると言われています。この記事では、更年期症状で悩む著者が、ヨガをやってみたよかったことについてお伝えするとともに、ヨガをやる上でのポイントも紹介しています。
こころと身体を整える

キラキラな一日の作り方:心のバランスを整える朝のルーティン①

更年期はアラフィフ世代にとって心身の健康を見直すきっかけになりやすい時期です。自分に優しく、ゆったりした朝の時間を作ることは、心の余裕につながり、1日を前向きにスタートできる重要なポイントです。そこで、このブログでは筆者が実際に行なっている朝のルーティンをご紹介します