睡眠の質

こころと身体を整える

寝つけない更年期女性へ|今夜からできる夜のセルフケア6つで良質な眠りをつくる

更年期のホットフラッシュや寝つきの悪さに悩む方へ。公認心理師が体験と心理学視点で解説する、自律神経を整え、心と体を休める「つきりん流 夜のセルフケア習慣」を紹介します。