朝の習慣

更年期はアラフィフ世代にとって心身の健康を見直すきっかけになりやすい時期です。自分に優しく、ゆったりした朝の時間を作ることは、心の余裕につながり、1日を前向きにスタートできる重要なポイントです。そこで、このブログでは筆者が実際に行なっている朝のルーティンをご紹介します