こころと身体を整える 良質な眠りを誘う『夜のルーティン』
こんにちは。つきりんです🌕ケロロが『アラフィフから前向きマインドでGo! 』の中で、「睡眠の質を上げるためには、寝る前の行動が重要」と寝る前の習慣の大切さについて話をしています。 アラフィフになると睡眠の大切さを実感して、質の良い睡眠につい...
ライフスタイル
こころと身体を整える 
アラフィフ女性の生き方 アラフィフから前向きマインドでGO！
みなさん、こんにちは🍀 ケロロです🌸 このブログの共同著者であるつきりんが、更年期症状についてや、それとの向き合い方について紹介しているブログがとても参考になります！ 更年期の症状が色々あるのは知ってましたが、まさか200以上あるなんて...
アラフィフ女性の生き方 アラフィフからキラキラな毎日を送るための『３つのH』
こんにちは。つきりんです🌙つきりんは自己理解を深めるためによく自分へ問いかけしています。 最近も「アラフィフから自分にとって充実した生活のために大切なことって」と問いかけをしていたら、、、見つけちゃったのです！アラフィフからの毎日をキラキラ...
いきいきする暮らしのヒント 知ったらもっと好きになる💗太極拳
みなさん、こんにちは✨ 以前、太極拳を始めたことをブログで紹介させてもらったケロロです🎽 もし太極拳に興味を持ってもらえてたらうれしい限りです✨ 今回は、奥深い太極拳の魅力についてお伝えしたいと思います💗 太極拳の魅力✨ 太極拳には...
こころと身体を整える 楽しく簡単にセルフケア：ストレスと上手に付き合う方法
こんにちは。つきりんです😊前回のブログでは、セルフケアがストレスと上手に付き合う方法の１つであること、そして、「身体・感情・精神」のセルフケアについてお話ししました。 「セルフケアが大事なことはよくわかっているけど、なかなか時間が取れないよ...
こころと身体を整える 五感でワクワクする秘訣✨
こんにちは、ケロロです🌞 今回のブログのタイトルに「ワクワクする」という文字がありますが、みなさんは「ワクワクしたい！」と思ったら、すぐにワクワクできますか？ ケロロは更年期だからなのか、前からだったのか、もはやわからないのですが、「ワ...
こころと身体を整える ヘルシー＆ハッピーな私でいるために：ストレスと上手に付き合うセルフケア
こんにちは。つきりんです😊この時期は「夏バテ」や「夏の疲れ」という言葉がよく聞かれます。気候の変化や寒暖差、紫外線は私たちの体にはストレスになるんです。その他にも情報がたくさん溢れていたり、人混みだったり、、、私たちの日常生活の中には、スト...
いきいきする暮らしのヒント 先輩に学ぶ👏 幸せ軸のヒント
こんにちは、ケロロです！ 暑い日が続きますが、元気にしてますか？🌞 子ども中心の夏休み生活で、こっそりスマホを覗く中、以前興味があって購入したけど全然読んでいなかった本を発見！ その本の中で、60歳を超えた先輩が、アラフィフの私たちにまさ...
アラフィフ女性の生き方 Life is more Beautiful：ご縁が深まるバケットリスト
こんにちは、つきりんです😊「Life is Beautiful」 の記事では、バケットリストの作り方、そして、バケットリストのメンタルヘルスの効果や自分の理解が深まることについてお話しさせていただきました。 そして、そして✨ケロロもバケット...
アラフィフ女性の生き方 バケットリスト、やってみた❣
こんにちは！ ケロロです🐸 つきりんのバケットリストのブログ、読みましたか？ ケロロ的に、読んでいてとってもワクワクする内容で、とってもやってみたくなりました！ そして、やってみたら思わぬ効果も✨ 今回はバケットリストをやってみたケロロ...