アラフィフの女性にとって、更年期症状に悩まされている女性は多く、このブログの著者ケロロもその一人です。そのケロロが、更年期症状への対策として『睡眠』に着目し、睡眠をとることでの効果などを紹介しながら、どのようなポイントで睡眠を改善していったのかの体験談をお伝えします。

更年期をご機嫌に、そしてより快適に過ごすためには、自分自身や生活習慣を見直し、整えることが大切です。そこで、本ブログでは著者が心を整え、ポジティブな1日を過ごすために実践している「朝の６つのルーティン」を紹介します。具体的には、①各ルーティンの内容、②朝に取り組むことで期待できる効果、③著者自身が実践してみた感想、の3つの視点から深掘りしていきます。

更年期症状の出方は様々で、個人差もありますが、ヨガは更年期症状の緩和に有用であると言われています。この記事では、更年期症状で悩む著者が、ヨガをやってみたよかったことについてお伝えするとともに、ヨガをやる上でのポイントも紹介しています。

更年期はアラフィフ世代にとって心身の健康を見直すきっかけになりやすい時期です。自分に優しく、ゆったりした朝の時間を作ることは、心の余裕につながり、1日を前向きにスタートできる重要なポイントです。そこで、このブログでは筆者が実際に行なっている朝のルーティンをご紹介します