こころと身体を整える 「もう頑張らなくていい」ストレスと上手に付き合うセルフケア習慣｜今日からできる心の整え方
心と体を整え、ストレスと上手に付き合うセルフケア習慣を心理学と実体験でわかりやすく解説。たった5分からできる小さな工夫で、日常に取り入れやすく、毎日をもっと楽しく心地よく過ごせます。睡眠・運動・マインドフルネスなど具体的な方法も紹介。
こころと身体を整える 
アラフィフ女性の生き方