習慣

アラフィフの心の揺れに寄り添い、朝・昼・夜の小さな習慣で気持ちや体のリズムが整いやすくなる工夫を紹介。心理学をやさしく取り入れたセルフケアで、毎日をふっと軽くする実践方法をまとめました。

自分への思いやりが、アラフィフの心をそっとほどく。公認心理師が体験と心理学から届ける、無理なく続けられる４つのセルフケア習慣を、今日から始めやすい形で紹介します。