セルフ・コンパッション

こころと身体を整える

アラフィフのセルフケア習慣|自分への思いやりで心を軽くする

自分への思いやりが、アラフィフの心をそっとほどく。公認心理師が体験と心理学から届ける、無理なく続けられる4つのセルフケア習慣を、今日から始めやすい形で紹介します。