こころと身体を整える 何もしたくない休日の過ごし方│疲れた心をゆるめるヒント
アラフィフになってから、何もしたくない休日を過ごすことはありませんか？休日なのに動けないやりたいことが思い浮かばない気づ...
気分転換
こころと身体を整える 
こころと身体を整える 気分転換がうまくできない日に│五感を使ったやさしいリフレッシュ習慣
「気分転換したいなぁ」「ワクワクしたいなぁ」と思っているのに、うまく気分が上がらない日ってありませんか？私は最近、そんな...
こころと身体を整える アラフィフの “考えすぎ” が止まらないとき｜没頭できる気分転換５選
アラフィフで将来や変化への不安を感じやすい方へ。公認心理師の視点と体験をもとに、不安で考えすぎてしまう理由や、心を整えるための没頭できる気分転換のヒントをやさしく解説します。日常生活の中で無理なく取り入れやすい考え方を中心に、心理学の知見を交えてまとめました。
いきいきする暮らしのヒント 50代で毎日がマンネリ化… 暮らしに小さな変化を生み出す3つのヒント
50代になって、「毎日がただ過ぎていく」「なんとなく毎日が単調でモヤモヤする」ーーそんな気持ちを感じたことはありませんか...
いきいきする暮らしのヒント アラフィフから始める“頭を使う習慣”│毎日をいきいき過ごすヒント
アラフィフ女性向けに、毎日できる簡単な脳トレ習慣を4つ紹介。新しい環境への挑戦や勉強など、日常生活に取り入れやすい方法で記憶力や注意力を効果的にアップします。